Yoga 

Yoga ist eine ca. 3500 Jahre alte Erfahrungswissenschaft.
Ich praktiziere Hatha Yoga und ergänze es mit meinen Erfahrungen. Idividuell für die Person oder Gruppe wähle ich die Yogaübungen (Asanas), Atem-Techniken, Mudras (Fingerpositionen zum Energieausgleich im Körper), Mantren, positive Affirmationen und Meditationen aus.
Auch mit körperlichen Beeinträchtigungen kann Yoga praktiziert werden. Die Übungen werden individuell den körperlichen Möglichkeiten angepasst.
Yoga unterstützt alle Systeme im menschlichen Körper. Es stärkt das Muskel-, Gelenke-, Faszien-, Nerven-, Organ-, Verdauungs-, Atem-, Lymph-, Hormon-, Chakren-, Meridian-, Aura-, Immun- & Abwehrsystem. Es verbindet auf sanfte Weise Körper, Geist und Seele miteinander.
Mir liegt es am Herzen, den Menschen zu zeigen, wie sie sich selbst helfen können. Dazu schule ich Energiebewusstsein, Körperwahrnehmung, Erdung und Vertrauen. So entsteht innere Stabilität, Ruhe und Gelassenheit sowie mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Augen-Yoga

Beim Augen-Yoga werden sanfte Yoga- und Augenübungen zusammen mit Atem-Techniken genutzt, um den Körper im Ganzen zu mobilisieren. Die Augen werden aus dem "Starren Blick", der z.B. am Handy, PC und langer Naharbeit entsteht befreit. Im Becken,Gesäß und den Beinen lösen sich Verspannungen, die z.B. durch langes Sitzen oder Stehen entstanden sind. Yoga für die Augen ist entspannend, regenerrierend und erfrischend. Ein weicher, offener, liebevoller Blick entsteht. Das Nervensystem wird entlastet. 
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Augen-Yoga findet in kleiner Gruppe oder als Einzeltraining in Kaltenkirchen, Quickborn und Online per Zoom statt. 
Aktuelle Gruppenveranstaltungen stehen im Programm "Termine"

Gerne stehe ich für weitere Informationen zur Verfügung ♥